【低脂質・糖質高タンパク】簡単美味しいプロテインパンケーキ

こんにちは、ハエです。

今回はマイプロテインマニアである私が毎日食べるほど、はまっている

プロテインパンケーキについて、

おいしい食べ方、栄養素、値段まですべて紹介したいと思います☆

結論から言うと、セールのときに買えば

安いし、おいしいし、何の罪悪感もないパンケーキです☆

1,プロテインパンケーキのおいしい食べ方

　マイプロテインの商品説明には、以下の作り方が書いてあります。

　100～150mLの牛乳か水に、本商品スプーン大さじ2杯（50g）を加え、混ぜ合わせます。フライパンを強火で加熱し、少量のオイルまたはバターを加えてから中火にしたら、生地をフライパンに広げて焼きましょう。美味しくするコツをお探しなら、公式ブログをチェックしてみてください。

　この作り方だと、特に水だけではとても固くなってしまいすぐに飽きてしまいますので、

~材料(2枚分)~

卵　１つ

豆乳　100g

プロテインパンケーキの粉　50g　で作るのがおすすめです。

豆乳をはかりに移すのと洗わないといけないのが面倒だったので、電子はかりだけで測れるようにすべてgで作ってます笑

2枚分作れるので、結構な満足感があります。

そして材料以上に重要なのが、

焼き方

普通に焼いた場合

生地がフライパンの大きさまで広がっていく

→薄くなる

→全体的に均一に火が通る

→その結果硬くなる

　そのため、片面をまず焼いてぷつぷつ気泡が出てきたら、

半分に折りましょう

↑この記事で最重要ポイントです

折ったら火を止めてあとは余熱で火を通します。

生地が固まっていたら一回ひっくり返して少し置けば完成です！！

この折るという作業で、表面はかりっと、中はしっとりのパンケーキを作ることができます！！

私はチョコレート味と、ゴールデンシロップ味をリピートしていますが、

どちらも甘すぎることはなくてとても美味しいです☆

私は、マイプロテインのピーナッツバターを

焼いた直後に乗せてじゅわっと溶けていったところを食べるのが最高の幸せです☆

こんなにおいしいのに、全く罪悪感の無い理由の一つ

栄養素について次はご紹介したいと思います☆

2,マイプロテインパンケーキの栄養素について

こちらはプロテインパンケーキミックスの栄養成分表示です

ノンフレーバーのものの栄養成分しか表示されていませんが、

1食(2枚)あたり　

脂質　3.2g

炭水化物　5.6g

タンパク質　34g

ってすごすぎません！？

豆乳と卵の栄養素は含まれていませんが、それを含めたとしても

こんなに低糖質、低脂質、高タンパク質な食べ物見たことないと衝撃でした

１枚のみ食べれば

脂質1.6g、炭水化物2.8g、タンパク質17g　

そしてたったの93kcal！！

私は一食として食べていますが、

おやつとして食べても何も罪悪感なく毎日食べられちゃう栄養素ですよね

→朝ごはんとしてでも、おやつとしてでも食べられる！

最後に、気になる値段について紹介したいと思います。

3,プロテインパンケーキミックスの値段について

①通常時の販売価格について

現時点(2021,2,22)では割引されていて、チョコレート味は

200g(4食、8枚分)で890円(通常1990円)

500g(10食、20枚分)で1490円(通常3090円)

1000g(20食、40枚分)で2690円(通常4290円)

になっていますが、

普通に購入するのはもったいないです

なぜなら、マイプロテインはセールが非常に多いからです

②マイプロテインのセールについて

私は、バレンタインのセールのとき

チョコレート味のものがさらに安くなっていたので、

1000g　1396円で購入できました！

ほとんど半額の値段ですね

こういったセールがバレンタインなどのイベントがあるときだけではなく

ぞろ目セールという1/11、2/2など頻繁に起きますので急ぎでなければセールのときに買うのが絶対おすすめです！

これらのセールを確実に知る方法として

LINEアカウントの追加もおすすめです

マイプロテインは公式のLINEアカウントがありますが、

セールの度にお知らせしてくれることに加えて

LINE限定の割引があります☆

普通なら45％引きのところが

47％割引で買えました

ほぼ半額で買えちゃって非常にお得でした☆

初めて購入する方はさらにお得に購入できますので、もう少しだけ読んでみてください☆

③初めて購入する方はもっともっとお得

新しくアカウントを作る方は、

これらの割引に加えて1500円引きで購入できます！

私の紹介コードになってしまいますが、

GSHO-R7　をアカウント作成時に紹介コードの欄に入れていただくだけで1500円引きになります

初めて購入する方で、安く購入したい方は使ってください☆

最後までご覧いただきありがとうございました☆